枸杞和桂圆泡水喝有什么功效与作用（益气养血、美容养颜、改善睡眠）

枸杞和桂圆泡水喝有什么功效与作用：益气养血、美容养颜、改善睡眠

枸杞和桂圆均是常见的食材，同时也是中药材。枸杞味甘，性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。枸杞和桂圆一起泡水喝，融合了两大食材的作用，具有益气养血、美容养颜、改善睡眠等功效。

1、益气养血：枸杞和桂圆一起泡水喝具有益气养血的功效，可用于血虚，可有效改善因贫血所致的面色苍白、气血不足等症状。

2、美容养颜：枸杞和桂圆均含有丰富的营养元素，一起泡水喝有利于补气补血，可促进面色红润，使皮肤嫩滑有弹性，达到美容养颜的作用。

3、改善睡眠：枸杞具有减轻疲劳的功效，桂圆具有养心安神功效，用枸杞和桂圆一起泡水喝，可有效缓解疲劳，缓解神经衰弱，促进睡眠。

1、桂圆枸杞都是中药，中医认为桂圆味甘性温，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。枸杞味甘性平，具有养肝，滋肾，润肺的作用。同用泡水具有补益气血，补肝益肾的作用。

2、但其性温热，不宜长期大量饮用，尤其体内热盛，阴虚内热者避免服用，以免助热生火，引起身体不适。

3、建议在中医师的指导下应用，并保持心情舒畅，生活作息要有规律，避免过度劳累，饮食宜清淡易消化富有营养，忌食油腻辛辣刺激性食物，忌烟酒。